Мы используем только технически необходимые файлы cookie для корректной работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их использованием в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Мы подготовили подарок для тех, кто начинает заниматься уже сейчас. При покупке в течение 24 часов вы дополнительно получите: 🎁 Калькулятор питания 🎁 Чек-лист тренировок 🎁 Памятку по питанию 🎁 Рекомендации по режиму Стоимость бонусов отдельно - 790 ₽. Для участников программы - бесплатно.
Когда мы сидим по 8–10 часов в день, мышцы спины перестают работать. Глубокие стабилизаторы «выключаются», а поверхностные — берут на себя двойную нагрузку.
Из-за этого появляется напряжение в шее, тяжесть между лопатками и тянущая боль в пояснице. Со временем тело привыкает к скованности и считает её нормой.
Хорошая новость: достаточно 15 минут в день, чтобы вернуть спине подвижность и убрать боль.
Что мы предлагаем
РЕШЕНИЕ
Короткие тренировки
15 минут в день – этого достаточно для результата
Без оборудования
Никаких тренажеров и дорогостоящих атрибутов
Дома, в удобное время
Утром, в обед или вечером – как вам удобно
Что внутри
ПРОГРАММА
Разминка
Мягкое включение тела за 3 минуты
Поясница
Убираем тянущую боль и восстанавливаем подвижность
Глубокие мышцы спины
Включаем стабилизаторы, которые «выключила» сидячая работа
«Боялась, что не справлюсь — давно не занималась. Оказалось, всё понятно с первого раза. Между лопатками наконец-то ушло напряжение, которое не уходило годами.»
Ольга, 55
Предприниматель
«Удобно, что все занятия сразу здесь на сайте, ничего скачивать не нужно, никаких впн тоже не нужно - включил и занимаешься. Для удобства на телевизор вывожу. Супер! Подруги тоже уже занимаются»
Хочешь также? Присоединяйся и начни первую тренировку уже сегодня
«Очень понравился спокойный, не «спортивный» подход. Никто не кричит, не торопит. Просто делаешь и чувствуешь, как тело оживает.»
Марина, 52
Руководитель отдела
«Работаю удалённо, к вечеру шея каменела. Делаю тренировки в обед – будто заново перезагружаюсь. Перестала пить обезболивающие, чему очень рада.»
Михаил, 47
Бухгалтер
«Спина болела годами. Через 3 недели регулярных занятий впервые проснулась без боли в пояснице. И главное — реально 15 минут, я нахожу время даже в самые загруженные дни.»
ОТЗЫВЫ
О тренере
автор программы
Дипломированный тренер с медицинским подходом к работе со спиной и осанкой.
Добровольский Никита
За последние годы помог сотням людей вернуть подвижность спины и убрать боль — без таблеток, массажа и тренажёров. Программа собрана из самых рабочих упражнений, которые действительно дают результат.
Главный принцип — мягко, безопасно и регулярно. Никаких надрывных нагрузок и сложной хореографии.
